Znate li da se većina ljudi koji jednom probaju veslanje na dasci nikad ne vraća? Je li to zato zato što je ova sportska aktivnost teška? Je li razlog u tome što su počeli na krivoj dasci, u krivim uvjetima, bez ideje što učiniti s veslom. Napravite tri stvari kako treba prvog dana i uvijek ćete se dobro zabaviti
Veslanje na dasci, ili veslanje stojeći na dasci, dolazi od engleske riječi stand-up paddleboarding (SUP) i tijekom ljetnih mjeseci je omiljena zabava mnogih, bilo da je riječ o jezerima, mirnim rijekama ili moru. Čini se vrlo jednostavno; popnete se na dasku, stanete na nju, koristite dugo veslo s jednom lopaticom za kretanje po vodi i vozite se gdje god hoćete. Ovo u teoriji izgleda vrlo jednostavno, no je li sve baš tako?
Je li teško naučiti veslanje na dasci?
Ne. Većina početnika pronađe ravnotežu unutar petnaest do dvadeset minuta na mirnoj vodi s daskom odgovarajuće veličine. Učenje je puno teže na uskoj dasci ili u valovitim uvjetima. Uskladite široku dasku s mirnom vodom i osnove će brzo doći.
Tri najčešće greške prilikom prvog pokušaja
Gotovo svi koji su pokušali veslati na posuđenoj dasci i odustali od nje napravili su iste tri greške.
Pogrešna daska: Uska daska, kratka daska ili bilo koja tvrda daska koja nije bila veličine za početnike recept je za nestabilnost. Većina dasaka za iznajmljivanje izrađena je za srednje napredne veslače. Na kraju se borite s daskom umjesto da nešto više naučite o vom sportu.
Pogrešni uvjeti: Vjetar, valovi i struja su napredni problemi. Vaša prva sesija bi se trebala dogoditi na mirnoj vodi. Zaštićeno jezero ili uvala bez vjetra zapravo vas uči mehanici ravnoteže. Otvoreni zaljev u vjetrovito poslijepodne ne uči vas ničemu osim da da popravite svoje znanje plivanja.
Kriva mehanika veslanja: Najčešća početnička pogreška je veslanje samo rukama, savijenim laktovima i osovinom lopatice nagnutom unatrag. Izgleda prirodno, ali je vrlo iscrpljujuće. Zapamtite, jedan ispravan zaveslaj (lopatica potpuno ukočena, izvučena s rotacijom trupa) vrijedi četiri pogrešna zaveslaja.
Ispravite li ove tri najčešće pogreške i zavoljeti ćete ovu aktivnost. Većina veslača koji se vrate nakon ne baš idealne prve sesije kažu istu stvar: samo im je trebala šira daska i mirnija voda.
Napuhana daska ili tvrda daska za prvi put?
Nabavite dasku na napuhavanje. Ne zato što su daske od tvrde ploče loše (brže su, kruće i….skuplje), već zato što je početniku na SUP-u mnogo toga nepoznato.
Daska od tvrde ploče treba krovni nosač, prostor za pohranu dovoljno velik da primi kruti oblik od 3 do 3,6 metara i blago mjesto za porinuće koje neće uzrokovati udubljenje na nosu daske prvog dana. Daska na napuhavanje se smota u ruksak, napumpa se za osam do deset minuta i apsorbira udarce o stijene i pristaništa koji bi ogrebali dasku od tvrde ploče na svakom izletu.
Postoji postojani mit da su daske na napuhavanje mekane i klimave. Pri tlaku od 0,8 do i,0 bara, dobro izrađena daska na napuhavanje je kruta, rukom ju nećete moći savinuti. Konstrukcija koja čini razliku je dropstitch jezgra. Tako na rimjer, Hydrus daske koriste FusionWeave Dropstitch jezgru unutar Armalight Air Zero Compromise Construction ljuske. Pri odgovarajućem tlaku napete su kao bubanj i nećete primijetiti razliku stojeći na njoj.
Koja je veličina daske za veslanje na napuhavanje zapravo potrebna početniku?
Dok duljina SUP-a utječe na brzinu i klizanje, njezina širina je ono što vas drži uspravnima. Za one koji si žele nabaviti svoju prvu dasku, evo i savjeta s obzirom na težinu veslača:
Ispod 90 kg: minimalna širina je 81 cm. JoyRide višenamjenska daska je dimenzija 3,4 x 81 cm, nosivost 150 kg, težina daske je 10 kg. Dovoljno stabilna za gotovo svakog početnika u tom rasponu težine.
90 kg i više, ili ako želite dodatno samopouzdanje od početka: odaberite dasku širine 86 cm. JoyRide XL je dimenzija 3,4 x 86 cm, nosivost 180 kg, težina daske je 11 kg. Veća površina palube, ista konstrukcija.
Daske za ture (poput Paradise s dimenzijama 3,9 x 76 cm) su brže i uže. Dobar izbor kada imate samopouzdanje u ravnotežu, ne prije.
Potpuni popis s rasponima težina, uparivanjem aktivnosti i oblicima trupa nalazi se u vodiču za veličine SUP dasaka marke Hydrus. Ako se još uvijek dvoumite između višenamjenskog i touring veslanja, pročitajte kako odabrati pravu dasku za veslanje prije kupnje.
Što vam još zapravo treba?
Evo i kratkog popisa:
Veslo: podesivo, postavljeno na vašu visinu plus oko 25 centimetara. Kut lopatice (pomak od osovine) trebao bi biti okrenut prema naprijed, dalje od vas. Većina početnika drži ga unatrag i nikada ne shvati zašto im se zamah čini pogrešnim.
Uzica: uzica za gležanj drži dasku na dohvat ruke kada padnete, a pasti ćete. Uzica je jedini dio opreme koji početnici preskaču i uvijek požale.
Sigurnosni prsluk: zakonski je propisan na otvorenim vodama u većini država. Kompaktni prsluk za napuhavanje koja se nosi oko pojasa ne smeta vam dok veslate.
Pumpa: vaša daska za napuhavanje mora doseći tlak od 0,8-1,0 bara (12 do 15 PSI). Premalo napuhane daske osjećaju se tromo i nestabilno. Pri pravilnom tlaku, daska je čvrsta i pravilno prati smjer.
Lokacija: mirna voda ili more, slab vjetar, zaštićena uvala ili jezero. Otvoreni zaljev sačuvajte za treću ili četvrtu sesiju.
Kako zapravo stati na dasku i početi veslati
Počnite na koljenima. Osjetite kako daska reagira prije nego što ustanete. Nakon što uspostavite prirodnu ravnotežu, postavite veslo ravno na vodu pored sebe, stanite s jednom nogom na drugu i zakoračite u središte daske. Ručka za nošenje je otprilike tamo gdje je točka ravnoteže. Upravo tu trebate stajati.
Stav: stopala paralelna, u širini ramena, lagano savijena u koljenima. Oči na horizontu, a ne u stopala. Gledajući dolje, težina se pomiče prema naprijed i daska odmah reagira.
Zaveslaj: pružite lopaticu prema naprijed, potpuno je postavite prije nego što povučete i prođite kroz nju gornjom rukom gurajući prema dolje dok donja ruka ostaje relativno mirna. Okrenite se od torza. Mijenjajte strane svaka tri do pet zaveslaja da biste išli ravno.
Želite li povesti još nekog na vašoj dasci ovisi o tome koga vodite, kao i o veličini daske. Ukoliko vozite sa sobom malu djecu pazite da svako od njih nosi sigurnosni prsluk i….da ne skaču po dasci dok veslate prema mjestu koje ste odabrali. I sve to pod uvjetom da to nije posve otvoreno more daleko od obale, zbog jurećih glisera, jet-skijeva ili drugih motornih brodova ili jedrilica.
Naravno, pripazite se sunca dok ste na dasci i vodite računa da gdjegod da ste otišli treba vam vremena i snage za siguran povratak.
I to je sve! Deset minuta na mirnoj vodi i ravnoteža postaje automatska. Ostatak je samo stjecanje iskustva pedaliranja SUP-om na vodi.
Izvor: Hydrus Board Tech , Bluefin SUP Boards i SupBoardGuide
